科学减重 不负春日不负君

　　从数据来看，体重不仅仅是“私人的事”，更是“国家的事”。近年来，中国人肥胖或超重的比例已相当惊人：成年人超重率达34.3%，6~17岁少年儿童超重肥胖率接近20%。

　　针对这一现象，此前公布的《健康中国行动（2019—2030年）》明确提出“到2022年和2030年，成人肥胖增长率持续减缓”的行动目标，并列出饮食有节、起居有常、动静结合等一系列指导措施。

　　如今，科学减重成为人们重点关注的问题，是一场日常小事与民生大事的双向奔赴。体重烦恼既是日常生活的小事，也是民生大事，“管住嘴、迈开腿”，双管齐下，为更健康的自己而努力。春回大地，万物焕发着勃勃生机与活力，温润的风裹挟着泥土的芬芳扑面而来，这正是大自然发来的春日邀请，呼唤人们走出家门，舒展身体、投身运动，享受轻松与惬意。从城市公园到写字楼办公室，科学减重、科学健身的热潮正在迅速升温。

　　4月16日清晨，呼和浩特市的一些公园里早已热闹非凡。步道上跑步的市民身姿矫健，广场舞队伍随着音乐节拍律动，健身器材区挤满了力量训练的中老年人。

　　“以前总觉得锻炼是年轻人的事，现在国家都提倡体重管理，我们上了年纪的也得跟上。”正在做引体向上的市民王先生对记者说。

　　除了公园，健身的热情也延伸到办公室。中午12时，在呼和浩特市金桥开发区一栋写字楼里，一些员工走进公司一间小型健身房里。有人在跑步机上快走，有人拿着弹力带做拉伸。“除了午休期间的运动，我们每天下午还有‘办公室小运动’，站起来做5分钟肩颈操，不仅能缓解疲劳，也有助于控制体重。”员工韩先生边运动边对记者说。

　　记者了解到，随着全民健康意识不断提升，“体重管理年”不仅带来个人身体的改变，更激发了全民参与的积极性。如今，全民健身活动遍地开花，全民健身赛事如火如荼。从排球赛、篮球赛到乒乓球赛，从全民健身展示大会再到全民健步走……丰富多彩的体育健身活动，不仅让群众参与健身的热情日益高涨，也让“全民健身”理念日益深入人心。

　　为助力国家“体重管理年”行动，2025年，内蒙古自治区爱国卫生运动委员会办公室、内蒙古自治区爱国卫生服务中心与内蒙古新闻网联合开展“体重管理健康行”等科普宣传活动。在这春暖花开的季节，脱去厚重换轻装，锻炼身心正当时，让我们积极响应国家号召，投身于全民健身的热潮中，收获健康的体魄和愉悦的心情。文·摄影/草原云·北方新报首席记者 牛天甲 记者 段丽萍