入睡困难,找大陵
双穴,心包经的原穴,找穴位时候,伸出手掌,就在我们的掌根处,在手臂内侧可触摸到两条明显条索状筋,在近掌侧腕横纹中点,两筋之间的凹陷处,即为本穴。

为什么大陵穴助睡眠呢?
取名有特殊意义,要知道“世间最安寝安静的地方,莫过于陵墓。大陵穴也叫做陵墓穴,陵,也是古代帝王长眠之处,里面有寝宫,所以大陵穴,又名催眠穴。大陵穴就是一个能令人静息安稳睡眠的好穴。
所以睡眠不好的,尤其是入睡困难的人,可以睡前按大陵穴配合安眠穴、涌泉穴、印堂穴、太阳穴。
浅睡眠,找神门
心经的原穴,管理心神的门户,一般浅睡眠,容易醒,都是心神不归位导致,所以睡不沉,睡不香 ,经常疏通神门穴,就可以让你拥有高质量的睡眠。
在腕前区,腕掌侧远端横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧缘凹陷处。

早醒,找太渊
双穴,属于手肺经原穴,这样找穴很方便,手掌心朝上,腕横纹的桡侧,大拇指立起时,有大筋竖起,筋内侧凹陷处就是这处穴位。
看过中医,就把过脉,就在我们手腕桡动脉搏动处。此处就是我们中医把脉的位置之一。

很多早醒,尤其是凌晨5点左右,就早醒睡不着的朋友,大多都是因为肺气不足导致的。
这时正好是肺经当令,如果肺气不足,身体就会自救,这时,不是抱怨早醒的问题,而是感恩身体的这个预警,赶紧来通一通肺经,刮一刮,灸一灸太渊穴。
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