热量低营养高的食物有哪些

低热量高营养食材

「低热量又高营养的食物」
爱美的你可能正在寻找可以吃得健康又不会变胖的低热量食物。
今天提供了9种高营养又超低热量的食物，不仅能有助维持身材，更是提供身体能量的最佳食物来源！
让你健康地瘦下来，不担心会发胖

生菜
含丰富膳食纤维，有促进肠胃蠕动的效果
黄瓜
含丰富的钾，促进体内的废物排除
番茄
丰富的维他命C，可减少黑色素的形成
四季豆
含维生素C和铁，对缺铁性贫血有益
南瓜
排毒养颜，强身健体，含维生素等矿物质，促进人体的新陈代谢
菠菜
含丰富的纤维素，有效促进肠道蠕动，拥有丰富的矿物质，水分
甜椒
促进新陈代谢，防止脂肪堆积，营养价值丰富，能够抗老、防止氧化
蘑菇
蛋白质含量非常高，热量少，容易有饱足感
芦笋
含氨基酸、蛋白质和多种维生素