打坐、站桩、瑜伽岔气了，怎么办？

打坐、站桩、瑜伽岔气了，往往与自己意念太强，引导有关。

其实，人体的经络运行本身有自己的规律、走向。除了小周天、带脉可以用比较强的意念来引导外，其他12经络，不建议用意念引导。

一旦岔气，建议用以下两种方式疏通，收回岔气：

1、静坐守丹田：放松，意守丹田，双手做回收真气动作，用意念把全身真气往丹田处回收。回收后，丹田真气，按照顺时针方向（对面人看到的方向）旋转，一般9圈，等几个呼吸后，再重复上述行为。最后真气入黄庭。

2、坐姿下的--脚筋正反拉伸：

1）把双脚抬起。

2）双脚尖使劲往下压，即拉伸双腿前面的经络。保持拉伸姿势，轮番意守五个脚趾各3个呼吸，然后意守涌泉穴5个呼吸。

3）然后双脚尖使劲回勾，与腿成直角，即拉伸双腿背面的经络。拉伸姿势，保持9个呼吸。

4）然后意守丹田，并顺时针旋转丹田真气。

5）重复上述2）、3）、4）动作，循环做3~5次。最后真气入黄庭。

注：该脚筋正反拉伸，在床上躺着也可以做。是一种不含意念的大周天运行。