黑眼圈怎么消除 ?四种食物教你消除黑眼圈

预防黑眼圈

预防黑眼圈血液流畅很重要,“叶酸”、“铁分”的吸收有利于血液流畅。黑眼圈多数是铁分不足原因造成的。多补充铁分有利于促进血循环,淡化黑眼圈。

针对茶色黑眼圈

茶色黑眼圈的产生和雀斑一样都是由于黑色素造成的。补充美白效果好的维生素C有利于抑制黑色素,淡化黑眼圈。由于维生素C几个小时就会被排除体外所以补充维生素C时需要注意一天内多次补充。

针对浮肿黑眼圈

淡化浮肿黑眼圈补充盐分很重要。除此之外,钾的摄取有利于排出水分从而消肿,红豆、薏米也有利于改善水肿状况。

有利于淡化、消除黑眼圈的身边四种食物

1、鸡蛋

鸡蛋有利于补充铁分而且也很方便。通过补充铁分能促进血液流通改善眼睛下部的青黑色眼圈。除了鸡蛋,花蛤、牛肉、味增、鸡肉等也富含铁分。

2、芦笋

芦笋富含叶酸。与油一起食用更有利于其中叶酸的吸收而且炒着吃也很香。除了芦笋外,毛豆、菠菜、圆白菜中也富含叶酸。

3、菠菜

菠菜中除了富含铁分、叶酸外还含有促进血液循环的营养素“叶黄素”。与其他蔬菜相比菠菜中叶黄素含量最高,和油一块最佳。另外菜花、莴苣、南瓜也富含叶黄素。

4、菜花

菜花中富含维生素C有利于抑制黑色素改善茶色黑眼圈。辣椒、香橙、柠檬、猕猴桃等也富含维生素C。这些食物和蛋白质一起食用有利于胶原蛋白的生成,有美容功效。

既然无法通过肌肤护理改善黑眼圈就尝试一下饮食内部调理淡化黑眼圈吧。希望大家都能拥有明亮的大眼睛!