怀孕期间遭受家暴是一个严重的问题，需要采取一系列措施来保护自己及胎儿的权益。以下是一些建议：
立即保护自己和胎儿的安全
如果发现丈夫有暴力倾向，应迅速远离厨房等有危险器具的区域，用手护住腹部，避免被推倒。
大声呼救以引起邻居注意，并在安全的情况下尽快报警。
及时就医
受伤后应立即前往医院进行全面检查，确保母婴安全。
医生的诊断证明是重要的法律证据，应妥善保存。
报警
家暴是违法行为，报警可以及时制止暴力行为，警方出具的材料也是维权的重要依据。
即使对方事后求和，也要保留报警记录和警方材料。
收集和保存证据
拍照记录伤情，录音记录威胁言论，保存威胁短信。
寻找目击证人，记录事情经过，这些证据在后续的法律程序中会起到关键作用。
建立支持系统
联系信任的亲友，告诉他们实际情况，寻求他们的帮助和支持。
联系当地妇联或庇护所，寻求专业的帮助和庇护。
法律途径
可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。
依据法律规定，可以向公安机关报案或者依法向人民法院起诉，要求离婚和赔偿。
离婚和赔偿
长期遭受家庭暴力的受害妇女可以以家庭暴力为由要求离婚，并在离婚时获得包括人身损害和精神损害在内的离婚损害赔偿。
若施暴行为构成犯罪，如故意伤害罪，施暴者将被依法追究刑事责任。
总之，怀孕期间遭受家暴时，最重要的是保护自己和胎儿的安全，及时报警并寻求法律帮助。同时，也要积极建立支持系统，以便在必要时获得更多的帮助和支持。
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