产后便秘怎么办？妈妈做好这几点，能够有效缓解

怀胎十月过去了，妈妈终于能和宝宝见面了，内心一定充满了喜悦，然而妈妈的辛苦还在继续，因为产后妈妈会有诸多烦恼，妈妈要解决好这些烦恼，这样才能让自己的身体尽快恢复，也能更好地照顾宝宝，尤其是下面几件事情妈妈要注意。

哺乳

宝宝出生之后，医生都会建议妈妈给他吃母乳，因为母乳对他来说是最好的食物，吃母乳的宝宝身体的抵抗力更强，发育也会更健康，所以产后妈妈要面临的第一件事情就是给宝宝哺乳。有的妈妈为了给宝宝哺乳方便就不穿内衣，这样会对乳房产生伤害的，很容易造成产后乳房下垂。其实哺乳期妈妈可以穿哺乳内衣，不仅给宝宝喂奶的时候方便，还能更好地呵护乳房。

小肚子

肚子上的赘肉是产后很多妈妈都有的烦恼。大部分妈妈孕期都会增重几十斤，但是宝宝出生之后也就能少十斤左右，剩下的脂肪都囤积在妈妈的身上，尤其是腹部。除此之外，妈妈体内的器官位置也都发生了变化，子宫也像气球一样被撑大了，因此妈妈要做好护理，使用产后收腹带给腹部和骨盆一定的压力能够让子宫和体内器官尽快恢复到原来的状态，还能在一定程度上阻止脂肪继续在腹部和骨盆处堆积。

漏尿

孕期有的妈妈在大笑或者打喷嚏的时候会出现漏尿的情况，产后这种情况可能还在持续。因为怀孕和分娩都会对妈妈的盆底肌有一定的损伤，让肌肉收缩的能力减弱，因此妈妈有大动作的时候就会漏尿。产后妈妈的身体需要一个恢复期，在这期间妈妈要做好护理，可以使用护垫，经常排尿也能减少漏尿的情况。

便秘

生完孩子之后，有的妈妈会出现便秘的问题，然而这个问题经常被忽视，妈妈不要以为忍一忍就过去了，它对身体有很大的影响。大便如果超过一天不排出，会在体内产生毒素，表现在面部就是皮肤暗淡，毛孔粗大，容易长斑长痘。所以若是妈妈有便秘的情况，一定要多吃促排便的食物，多做一些运动来缓解。